Achtsamkeit.
Einen anderen Blickwinkel bekommen. Die Kräfte wiederfinden. Abschalten und das Wesentliche erkennen.
Im Hier und Jetzt?
Im südostasiatischen Buddhismus entstanden, ist das Konzept der Achtsamkeit, auch Mindfulness genannt, längst auch in der westlichen Welt angekommen. Hier wird es von seiner religiösen Zielsetzung losgelöst und als Weg zu mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit genutzt. Häufig ist das Achtsamkeitstraining ein Teil der Persönlichkeitsentwicklung, um sich selbst besser zu verstehen. Dabei geht es darum, größere Bewusstheit und eine betrachtende Einstellung sich und der Umwelt gegenüber zu entwickeln. Schon anhand kleiner Tipps und Übungen kannst du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren.
Meditation ist eine Praxis, die von vielen Kulturen ausgeübt wird. Es geht darum, den Geist zu beruhigen und die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Das baut Stress ab. Mit welchen Techniken bei der Meditation gearbeitet wird, ist sehr unterschiedlich: Manche Meditationen funktionieren im Gehen oder Tanzen, manche brauchen Trommeln oder andere musikalische Elemente. Am weitesten verbreitet sind jedoch Meditationsformen, die in aller Stille ablaufen, im Sitzen oder im Liegen.
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